Programme technique du Ju-Jitsu

Atemis mains :

• TSUKKAKE
• OI TSUKI
• GYAKU TSUKI
• MAITE TSUKI
• TSUKI AGE
• NANAME TSUKI
• URA UCHI
• UCHI OROSHI
• SHUTO
• TEISHO
• SHITO

Atemis jambes :

• HIZA ( GENOU )
• GERI ( PIEDS )
• MAE GERI KEIKOMI OU KEAGE
• YOKO GERI KEIKOMI OU KEAGE (*cf photo)
• MAWASHI GERI
• USHIRO GERI KEIKOMI OU KEAGE
• URA MAWASHI GERI
• GEDAN GERI
• KAKATO GERI
• MIKAZUKI GERI

Clés bras :

• UDE OSAE
• KOTE MAWASHI
• KOTE HINERI (*cf photo)
• TEKUBI OSAE
• UDE NOBASHI
• KOTE GAESHI
• UDE GATAME (*cf photo)

Blocages :

• JODAN AGE UKE
• GEDAN BARAI
• SOTO UKE
• UCHI UKE

Actions sur articulations :

• SHIHO NAGE
• IRIMI NAGE
• TENCHI NAGE
• UDE KIME NAGE

Clés aux jambes :

• ASHI GATAME
• ASHI GARAMI

Atemi tête : ATAMA

Atemi coude : HIGI

• GARDES
• POSTURES
• DÉPLACEMENT
• ESQUIVES
• PARADES
• SAISIES
• CLÉS AUX PIEDS
• CLÉS AUX GENOUX
• CLÉS AUX HANCHES
• CLÉS AU COU (*cf photo)

Extrait de la Progression Française de la FFJDA

YOKO GERI KEIKOMI OU KEAGE par Thang & Loi

KOTE HINERI par Sabine et Thang

OKURI ERI JIME par David et Thang

UDE GATAME par Claire-Lise et Jean-Philippe